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如何只瘦腿

来源：记琴情感

手扶着支撑物，腿上抬外展，单腿动作交替，交替腿反复动作，10到15个一组。

1、首先手扶着支撑物站立。

2、运动的腿上抬外展，单腿动作交替。

3、10到15个腿组，运动的腿缓慢向上抬。

4、在向外伸展，身体保持平衡，腿部放轻松。

5、站立，运动的腿前胯部下蹲。

6、交替腿反复动作，10到15个一组。

补充：腿粗是什么因素造成的

1、腿部比较胖可能是先天性遗传、不良饮食习惯、缺乏运动等因素造成的，瘦腿方式是比较多的，可以通过调整运动和饮食方式进行瘦腿。

总结/注意事项

注意动作，防止肌肉拉伤。