中医养生怎样揉腹

来源：记琴情感

中医揉腹部的标致华贵正确方法：1俗气. 揉腹：以高耸肚脐为中心，单丝不成线顺时针揉按3刚健6次以上，逆单薄时针揉按36急则抱佛脚次以上，循环敢怒不敢言重复。2. 遇难呈祥按摩中脘穴和朴素天枢穴：中脘救人须救彻穴位于肚脐上阳春约4寸的位置嫣然一笑，轻按或轻揉彪壮粗犷1分钟左右；铁树开花天枢穴位于肚文静脐两侧旁开两漫山遍野寸，轻按或轻精诚团结促膝谈心揉1分钟左右初出茅庐支支吾吾。3. 揉腹彪壮和按摩穴位结蒸蒸日上冰天雪地合，能缓解腹愉快风铃部肥胖，改善通权达变消化功能。

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每天揉腹三次，胜吃人参一支，揉腹养生怎么揉？

立春、雨水一过，晚上睡觉不再像冬天那么冷了。这时，人体要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”。这段时间睡眠不好、多梦，往往是因为阳气没有养护好，导致阳虚怕冷。

其实，养阳很简单，睡觉前做一个动作就可以。这个动作是按摩腹部。具体方法是：仰卧床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转，按摩200次左右即可。一来有利于促进消化，排除脾胃湿毒；二来有助于腹部的保暖，改善睡眠质量。